ZUMBA- je fitness program, který kombinuje aerobní cvičení s prvky latinsko-amerických tanců. Je vhodná pro káždého, bez ohledu na věk a taneční úroveň
TAE-BO-dynamické cvičení založené na kopech a úderech.Zvýšení fyzické kondice, intenzivní formování těla.Chcete se vybít a současně si zlepšit fyzickou kondici? Přijďte právě na tuto hodinu!
TAE-BO INTRO-určeno pro klienty, kteří s TAE-BO začínají, nebo kteří si chtějí techniky zopakovat.Zvýšení fyzické kondice a trenink síly.
POSILOVÁNÍ-chcete posílit tělo a do posilovny se Vám nechce? Navštivte právě tuto hodinu - lekce bez aerobikové choreografie,pouze posilování celého těla s využitím činek, gumiček apod.
PILATES-Bolí Vás záda? Chcete začít se cvičením, které Vám protáhne tělo? Pak zvolte Pilates - rehabilitační cvičení, jenž odstraňuje svalové disbalance.Napomáhá k odstranění bolestí zad a zlepší celkové držení těla.CVIČÍ SE BEZ BOT
PILATES PRO ZAČ.- pokud jste dlouho necvičili a chcete s pilates začít, doporučujeme hodiny pilates pro začátečníky
PILATES PRO POKROČILEJŠÍ - již chodíte na hodiny pilates pravidelně? Zkuste se v pilates dostat dál a vyzkoušet těžší pozice, které více zpevní Vaše tělo...
POWER YOGA-dynamická yoga.Základem hodiny je pozdrav Slunci, do něhož se vkládají další asány.Protažení a posílení celého těla,vhodně jako doplněk k silovým sportům.CVIČÍ SE BEZ BOT
POWER YOGA PRO ZAČ.-určeno pro Ty, kteří chtějí začít s power yogou.Jednodušší koncepce hodiny.CVIČÍ SE BEZ BOT
VINYÁSA YOGA-propojení dechu a pohybu.Dech Vás posune dál do náročnějších pozic.Vychází se z pozdravu slunci.Pro pokročilejší klienty.
BOSU - cvičení na " polobalonech" - balanční trenažer - cílem této hodiny je zapojit koordinaci těla a schopnost udržet rovnováhu při každé pozici cvičení. Posílení svalů středu těla - břícho, záda, hýždě.
CARDIO BOSU - dynamická hodina, kde BOSU je využíváno jako step. Trenink stabilizačního systému.
BOSU CORE - posilování na BOSU v pomalejším tempu. Trenink svalů - posílení celého těla.