.. Tae–bo ..

Co je Tae–bo?

Tae–Bo je opravdu velmi účinný sportovní systém, který nejen redukuje tělesnou hmotnost, ale i zvyšuje svalovou sílu, je zábavou a upevňuje vůli. Mění také váš postoj ke stresu a problémům každodenního života.

Motto: get fit–lose weight–have fun–be strong

Tae–Bo používá pohyby odlišných bojových sportů a umění a v první řadě je to skupinové cvičení s rychlou hudbou v Tae–Bo neexistuje žádná choreografie. To znamená, že Tae–Bo je zcela prosté stresu, že si musíte zapamatovat různé pohyby a jejich pořadí zasebou a ty potom na konci hodiny v daném sledu budete opakovat.

Tae–Bo se vyučuje ve dvou typech lekcí:
Tae–Bo intro a Tae–Bo.

Tae–Bo intro trénuje kombinace jednotlivé techniky a svalová síla.Jde o to zlepšit provedení technik, naučit se pravidla bezpečného a zdravotně nezávadného tréninku a rozvíjet cit pro své tělo.

Tae–Bo lekce zde přichází na řadu především trénink kondice.Každý účastník lekce má naslouchat svému tělu a dělat si přestávky vždy, když dosáhne svých hranic (výkonnosti, vůle, kondice, atd.).

Pro koho je určeno Tae–bo?

Lekcí Tae–bo se může účastnit kdokoli, kdo ví, kde leží jeho hranice výkonnosti.
Lidé se srdečními obtížemi, umělými kloubními náhradami, s artrózou a podobnými onemocněními by měli o svém tréninku nejprve mluvit se svým instruktorem a posléze se svým lékařem.

Proč se v Tae–bo používá velmi rychlá hudba – až 175 BPN?

Tato rychlost chrání tělo před zraněním!
Vaše tělo je nuceno se při rychlých beatech vracet velmi rychle z pohybu zpět, před tím, než příliš velká rotace či rozsah pohybu způsobí zranění. Každý jednotlivec je nucen pracovat s vyšším svalovým napětím, protože to nestíhá.

Tae–bo:

Tae– totální odevzdání se všemu, co dělám
A – uvědomování si sebe sama a světa
E – excletní přístup ke všemu, co člověk dělá
B – tělo jako bazi a prostředek k totální vnitřní a vnější změně
O – otevřenost a poslušnost své vůli ke změně.