.. Power yoga ..

Energetická yoga, je dynamickou obměnou hathajogy, tedy jogové cesty, která se zabývá tělem. Lidé, kteří trpí stresem, si stěžují na únavu, deprese a necítí se dobře. Většina z nich má sedavé zaměstnání, málo se pohybuje a vypadá to, jakoby tito lidé nenalézali potěšení v ničem, co dělají. Nedostatek energie ovlivňuje jejich duševní zdraví a podrývá jejich sebevědomí. Kyselé diety, diety obsahující povzbuzující prostředky a léky také zbavují tělo energie.

Cvičení jogy je tím nejlepším způsobem, jak nabýt tělo energií pomocí uvolnění napětí ve svalech, vylepšení krevního oběhu a odtoku lymfy. Dýchání zhluboka spojené s protahováním zvyšuje obsah kyslíku v krvi, čímž osvěžuje všechny buňky v těle a dodává Vám více energie. Pokud je stres usazen hluboko ve svalech, mohou všechny nepříjemně působící pohyby vést ke zranění. Joga díky svému citlivému přístupu postupně uvolní stres z těla. Stres může způsobit ztuhlost vazů a kloubů. Úklony vpřed, vzad i stranou napomohou ohebnosti těla a pohybu energie v něm. Přetáčení uvolňuje toxiny z orgánů a obrácené pozice zklidňují nervový systém. Jogová cvičení také zvlhčují klouby a tepny a posilují svaly i s přibývajícím věkem.

Než začnete cvičit power yogu:

– nejezte zhruba 4 hod. těžké jídlo
– dojděte si na toaletu
– cvičte v uvolněném oděvu a na boso
– cvičte na neklouzavé podložce
– cvičte v příjemném a teplém prostředí
– vyjměte si tvrdé kontaktní čočky
– máte-li při cvičení potíže, vyhledejte pomoc odborníka
– nepřepínejte síly
– postupujte pomalu krok po kroku

Cíle a účinky power yogy:

– flexibilita
– rozvoj síly
– rehabilitace
– vyrovnání svalových disbalancí
– formování postavy
– zvýšení vitality
– zdraví a fyzická kondice
– relaxace
– uvolnění
– poznání sama sebe
– soustředění